Skip to content

Tag: milt paprikapulver

Pumpa med saffransbuljong och couscous

På restaurang skulle kanske den här rätten heta pumpa-rotsaker-kikärtor-couscous-saffran-spenat-fetaost ungefär för det är en hel del grejer på tallriken och svårt att säga vad som är huvudrollsinnehavaren. Men goda vänner är de! Och inte speciellt svåra att tillreda samtidigt heller, så bli inte rädd för en lång ingredienslista, det mesta sköter nämligen sig själv i en långpanna i ugnen.

6 port

Du behöver:
1 kg pumpa (t.ex. butternut eller muscat)
2 morötter
1 palsternacka
1 gul lök
4 klyftor vitlök
250 g små tomater
3 dl kokade kikärtor (1 tetra)
olivolja

1 msk rapsolja
1/2 krm kanel
1 stjärnanis
1 tsk gurkmeja
1 tsk milt paprikapulver
1 msk sambal oelek
12 dl kokande vatten
1 tärning grönsaksbuljong
2 lagerblad
peppar
1/2 g saffran

5 dl couscous

150 g färsk bladspenat
300 g fetaost

Gör så här:
Sätt ugnen på 150 grader.
Dela pumpan, skrapa ur kärnorna med en sked, dela i klyftor och olja in med olivolja.
Lägg klyftorna i en långpanna och låt stå i ugnen i 30 min.

Tärna morot och palsternacka i centimeterstora bitar medan pumpan står i ugnen.
Finstrimla löken och skiva vitlöken.
Skölj tomater och kikärtor.
Ta ut pumpan när 30 min gått och höj värmen i ugnen till 200 grader.
Lägg upp pumpan på en skärbräda och lägg istället ner morot, palsternacka, lök, vitlök, tomat och kikärtor i långpannan.
Ringla över olja och rör runt.
Skär bort skalet från pumpan, dela sedan klyftorna i bitar som är ungefär dubbelt så stora som morots- och palsternacksbitarna.
Blanda ner pumpan med det andra i långpannan och låt stå tills morot, palsternacka och pumpa är genommjukt, ca 30-40 min.
Salta när det är klart i ugnen.

Värm upp oljan i en kastrull och rör ner kanel, stjärnanis, gurkmeja och paprikapulver.
Tillsätt sambal oelek och vatten.
Smula i buljongen och lägg i lagerbladen hela.
Låt buljongen koka upp sedan stå på låg värme utan att det kokar.
Fiska upp stjärnanisen efter 10-15 minuter.
Smaka av med peppar och rör i saffran.

Tillaga couscousen enligt anvisningarna på förpackningen.

Lägg upp couscous i botten på djupa tallrikar, lägg sedan på spenat, det från långpannan, smula över fetaost och häll sedan över buljongen och servera.

Leave a Comment

Vegansk shish kebab

Detta har jag velat göra sedan anamma släppte sin formbara färs, och nu blev det äntligen av! Otroligt bra grillmat som håller sig fast bra på spettet utan att ramla ner genom grillgallret, och väldigt goda är de också! Det går jättebra att steka dem i en vanlig stekpanna istället om det är så att du vill laga detta när det inte är grillväder. Om du har problem med att de fastnar i gallret kan du pensla dem med lite raps- eller olivolja innan du lägger dem på grillen. 

6 port 

Du behöver:
850 g formbar sojafärs
1 1/2 dl hackad persilja
2 tsk 7 kryddor
2 tsk milt paprikapulver
2 tsk cayennepeppar
3 vitlöksklyftor
salt
peppar 

Gör så här:
Låt färsen tina helt och häll upp den i en bunke.
Hacka persiljan och rör i den ihop med 7 kryddor, paprikapulver och cayenne.
Pressa i vitlöken och rör runt ordentligt.
Smaka av med salt och peppar.
Låt gärna färsen stå och dra lite innan du gör spett av dem.
Dela upp färsen i ca 18 delar.
Ta en klick färssmet och krama fast den runt ett grillspett, upprepa tills färsen är slut.
Grilla spetten runt om tills de fått färg.
Servera till exempel ihop med en grönsallad, grillade grönsaker, toum och bröd, ris eller potatis.

Leave a Comment